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Maneiras de se manter mentalmente saudável durante o inverno criptográfico

As condições desfavoráveis ​​em torno do inverno das criptomoedas tornaram-se uma fonte de preocupação para muitos comerciantes e investidores no espaço. Essas condições incluem os efeitos psicológicos ruins da perda e o medo geral que domina esses períodos e afeta a saúde psicológica dos investidores.

Aqui, descreveremos como o cripto inverno pode afetar sua saúde mental e mostrar algumas maneiras de se manter mentalmente saudável durante esses ventos contrários. Verificar O que é o Crypto Winter? Maneiras de navegar em um mercado em baixa de longo prazo.

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O que exatamente é o inverno criptográfico?

O inverno criptográfico é um período prolongado e contínuo de queda de preços no mercado de criptomoedas. Durante esta temporada, o sentimento do mercado permanece negativo por muito tempo, e o otimismo é substituído pelo pânico e pelo medo. Verificar Qual é o sentimento do mercado de criptomoedas e como ele pode ser analisado?

O preço do Bitcoin começou a cair de sua alta histórica em outubro de 2021 e, em novembro de 2022, havia caído mais de 70%. A capitalização total do mercado de criptomoedas também caiu significativamente de seu recorde histórico de US$ 2.9 trilhões em novembro de 2021 e atualmente está abaixo de US$ 800 bilhões.

Esta não é a primeira vez que ocorre um inverno cripto, já que períodos semelhantes ocorreram em 2014, 2015 e 2018.

Como o inverno das criptomoedas pode afetar sua saúde mental

Durante o inverno das criptomoedas, os portfólios dos investidores costumam ficar baixos e sofrer grandes perdas. Como ninguém se sente confortável em perder seu dinheiro, a queda constante das carteiras gera um medo crescente no mercado. Assim, muitos investidores passam mais tempo estudando os gráficos do mercado de criptomoedas em busca de oportunidades para compensar rapidamente os fundos perdidos, que muitas vezes não têm sucesso.

Muitos traders também desenvolvem comportamentos de negociação compulsivos quando experimentam uma série de perdas; Muitos deles esquecem que não negociar também pode ser o melhor negócio por um determinado período. Eles se tornaram tão apegados a seus gráficos e máquinas de negociação que parece um vício.

Mais tempo de tela causa estresse, fadiga e aumento da ansiedade. Além disso, sofrer perdas constantes ou obter pequenos lucros que não substituem rapidamente os fundos perdidos pode levar à depressão, o que afeta negativamente a saúde mental e a produtividade geral dos traders. Verificar O que é psicologia empresarial? Como isso afeta sua negociação de criptomoedas?

Maneiras de se manter mentalmente saudável durante o inverno criptográfico

Aqui estão algumas maneiras de garantir que sua saúde mental esteja na melhor forma possível durante o inverno criptográfico:

1. Não entre em pânico

Saber que os preços de diferentes criptomoedas passaram por muitos altos e baixos e que grandes mercados de baixa também ocorreram no passado é um motivo para não se preocupar.

Com os preços subindo e descendo drasticamente nos últimos anos, o mercado de criptomoedas continuou a crescer, recebendo novas entradas e projetos de tempos em tempos.

2. Faça uma pausa nas criptomoedas

Tirar férias da criptomoeda pode limpar sua mente de perdas e condições de mercado desfavoráveis. Você pode precisar desviar sua atenção para outras atividades para garantir que sua mente esteja clara.

Você pode aprender novas habilidades, focar em outros aspectos da sua vida ou até mesmo passar mais tempo com os amigos. Você também pode precisar desinstalar aplicativos e bloquear todas as notificações relacionadas a criptografia durante o intervalo. Qual é o sentido de passar mais tempo nessa área quando você sabe que isso não mudará a situação geral do mercado?

3. Sessões de exercícios para saúde mental e física

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O exercício sempre provou ser um estimulante de humor eficaz, o que o torna um bom remédio para ansiedade e depressão. Eles também aumentam a frequência cardíaca, melhorando a capacidade do corpo de responder ao estresse.

Negociar e investir requer foco e atenção. Ser lento e pesado pode impedir que você preste atenção aos detalhes. Como resultado, você se torna mais propenso a erros durante a negociação, o que não é algo que você deseja, especialmente durante o inverno das criptomoedas. Verificar Como o mercado de criptomoedas é manipulado? Maneiras de se proteger.

4. Pense nisso como um jogo longo (sem troca de vingança)

É fácil perder a calma no calor da negociação, especialmente quando você está do lado perdedor, mas lembre-se sempre de que é uma maratona, não um sprint. Os comerciantes à vista que compraram Bitcoin em 2017, quando atingiu o pico, ficaram com o preço baixo por cerca de três anos, já que o mercado não voltou a esse preço até 2020. Só quem teve muita paciência e foi mais informado teve seu dinheiro de volta. nos lucros.

Muitos investidores que não entendem isso tentam executar acordos de vingança. A negociação de vingança é uma reação emocional típica quando um comerciante sofre uma grande perda. Esse ato faz com que ele tente obter um lucro rápido após incorrer em grandes perdas ou uma série de perdas.

Na negociação de vingança, uma pessoa negocia por impulso sem nenhuma análise de dados ou backup de suas decisões de negociação. A negociação de vingança geralmente leva a perdas maiores, o que o coloca em situações complicadas.

5. Aprenda algo novo sobre o mercado

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Muitas pessoas começaram a entrar no mercado de criptomoedas durante a alta que começou em 2020. A tendência de alta já dura muito tempo e a maioria das pessoas que compraram criptomoedas teve algum retorno sobre o investimento. A maioria das pessoas nesta categoria não teve tempo de aprender sobre criptomoedas - eles seguiram a multidão para comprar e manter certos tokens para obter algum retorno sobre seus investimentos.

Esta temporada pode ser o momento certo para aprender algo novo. Você pode aprender outras maneiras de ganhar dinheiro no setor de criptomoedas, como novos métodos de negociação que podem não ser afetados pelo inverno das criptomoedas, assim como negociar com estratégias de curto prazo, como especulação ou negociar derivativos, como futuros e futuros perpétuos.

Você também pode achar interessante aprender como sobreviver a um mercado de baixa criptomoeda e outras maneiras de se envolver no mercado de criptomoedas sem ter que negociar, como criar conteúdo, minerar criptomoedas, influenciar mídias sociais e muito mais.

Quanto tempo durará o inverno das criptomoedas?

O inverno criptográfico durou cerca de dois anos, mas isso não significa necessariamente que o inverno em curso seguirá o mesmo padrão. Os principais determinantes da duração do inverno da criptomoeda são os fundamentos do mercado de diferentes períodos de tempo.

Uma situação de baixa prolongada não é comum apenas no mercado de criptomoedas, como também ocorre no mercado de ações, e já vimos isso se recuperar várias vezes. O mercado de criptomoedas pode começar a mostrar alguns sinais de recuperação no próximo ano, mas nada é garantido porque não podemos prever o futuro.

Portanto, até que vejamos uma recuperação completa do mercado, certifique-se de estar no melhor estado de espírito e evite tomar decisões que o coloquem em condições desfavoráveis. Você pode ver agora Razões pelas quais o mercado de criptomoedas se recuperará em 2023.

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